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2年目サンデーアーチャーが600を目指すブログ(笑)

筋トレ

取りあえず思いつくレベルでいろいろやってみる。

 ・軽めのダンベルを押し手に持って、水平に上げて、そのままガマン
 
 ・ゴム引き
  (自転車の荷台に括り付けるやつを使いました。100均で入手)
  
 ・カバンを右手の指3本の第一関節で持つ
  (通勤途中に地味にトレーニング(^^;)


瞬間的な最大筋力を増強するわけじゃなく
それより若干弱い筋力を反復出来る事が求められるわけで。

負荷はほどほど。
回数は多め。
2日続けて、1日休み。


さて、効果のほどはどうでしょう?



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Author:78archer

社会人になってからアーチェリーを始めました。初心者の視点でいろいろ書いていきたいです。
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